na czym w

u mnie cholesterol się znacznie poprawił . tylko równo z IF wprowadziłem do diety lniany w ilości 40-50 ml dziennie tak więc ile w czym jest zasługi to już tylko mój cholesterol chyba wie :-) ogólne wrażenia to trg dla mnie na czczo okazał się zbawieniem , bo tak mi się śniadanie ulewało zawsze

[...] zlapaly skorcze w czworoglowe, co nie pozwolilo mu dluzej trzymac obciazenia. W zegarze i w wyciskaniu na barki rowniez dalo sie zauwazyc, ze Pudzian i Dymek sa wypompowani. Niestety takie sa uroki sportu. Robert tego dnia mial rowna, wysoka forme -czym sam byl zaskoczony- co sotatecznie dalo mu bardzo dobre drugie miejsce. Pozdrawiam METROWIEC

nie wiem jaka nasz organizm ma dawke max, ale to jest podobnie jak z T3 ze czym pozniej wiecej to tylko wieksze sajdy osobiscie wszedlem na 6 tab przy 3 mialem lekka telepawe przy obiadku a potem wszystko sie uspokojilo, to bylo rok temu teraz to niewiem :P dopiero za 8 tyg clen pojdzie jako antykatabolik, ale jak zaobserwowalem teraz organizm [...]

Deka - to o czym tu mówię, jest oparte na moich osobistych doświadczeniach. Niewiem jak reagują inni, bo nie siedze w ich organizmach. Poprostu dla mnie taper w góre jest lepszy niż stała dawka, bo osiągam lepsze wyniki. Co do 2 pytania - odpowiedź jest prosta Dostarczając stale większych dawek, pobudzasz na nowo organizm do skutecznej pracy, ale [...]

KoGuT Proponuje konkurs na: Najlepsze Logo SFD tutaj bysmy cos namalowali w byle czym oczywiscie jakis program komputerowy, tutaj mysle ze kazdy mogłby sie wykazac lub najładniejszą prezentacje o SFD

Witam Nie widać tego "więcej białka -mniej węgli" o czym napisane jest w twoim profiu :) ale w żadnym wypadku nie krytykuje nie jest źle , lapka wygląda na większy obwód ale to chyba zasługa niskiego wzrostu .pozdrawiam

[...] .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i kreatyne . Czy to dobry pomysł ? Kreatyne powinienem połączym z mutantem czy brać jak juz zjem całego mutanta ? No tak, zaiste interesujące. Po 1. Jak coś kupujesz to miej pojęcie co to jest. Po 2. Chcesz robić cykle na [...]

Być może zbyt intensywnie trenujesz, jaki jest twój staż treningowy? Zwróć uwage że autor proponuje różne poziomy intensywności w zależności od dni trenigowych. Być może to jednodniowa niedyspozycja, nie ma sie czym martwić, zobaczysz jak bedzie na następnych treningach. POZDRO

[...] w linkach poniżej znajdziesz wiedzę której potrzebujesz do ułożenia poprawnego modelu żywienia. Po zapoznaniu się ze wszystkim, wrzuć dietę w formie zrzutu potreningu.pl po czym pomożemy Ci skorygować ewentualne błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

[...] siemienia lnianego. Z pewnościa jego nadmiar w diecie będzie nieporządany, jak przesada w każdym aspekcie. Siemie to równiez spora ilośc nierozpuszczalnego błonnika - z czym rowniez bym nie przesadzał. Osobiscie uwazam, ze mozesz je uwzglednic, ale nie bazujac wylacznie na nim, a traktujac je jako dodatek do potraw. Kwasy tłuszczowe z lnu to [...]

No problem Ide teraz do pracy Po poludniu/wieczorem po treningu przygotuje jakiegos dluzszego arta na ten temat i go wrzuce w doping, przy czym wczesniej chcialbym go skonsultować z markiem.c jezeli jest taka mozliwosc poniewaz co innego znac teoretyczne efekty dopingu na fizjologię a co innego czasami bywa w praktyce. Chyba że mi dziewczyna nie [...]

do buldiego jest wejscie niczym do TEMPLE GYM doriana w uk, przez podworka bylem dzis pierwszy raz, jest calkiem spoko, ale specyficzni trenujący, nie wiem czym musialbym zasluzyc zeby reke mi podali czy czesc powiedzieli, bo skrupulatnie witano sie ze wszystkimi z pominięciem mnie, na zadnej silowni w jakiej cwiczylem sie z czyms takim nie [...]

Zmniejsz acard na 75mg 1tabletka w zupełności , wystarczy. Odnośnie białka , kiedyś panowała opinia czym więcej tym lepiej, z perspektywy czasu, oraz doświadczeń , wielu osób co w dopingu siedzą od lat , ten pogląd , ma coraz więcej przeciwników , ja też sie do nich zaliczam białko jak dla mnie 1,3-2,5grma max to wystarczająca ilość.

Każdy był najlepszy na swój sposób. To w czym był najlepszy Haye i Adamek? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-30 09:06:34

A w czym Ci to przeszkadza ? Nie wykonujesz praktycznie cwiczen na nogi, wiec masz do ich rozmiarow predyspozycje genetyczne. Do tego duzo chodzisz (choc nawet intensywne spacery nie zwiekszaja znaczaco rozmiarow ud) wiec musial bys zrezygnowac z tego co lubisz robic.

ehehehe przezywacie... 1000 lat temu wojownicy poili swoje konie tak i w dzisiejszych czasach my mezczyzni staramy sie je na swoj sposob poic... a ze nie posiadamy zwierzat o nazwie KOŃ (lol)to zastepujemy je czym innym... Hej ułani konie w dłoń!!!!!

[...] 60% wpc - szybko wchlanialne i 40%bialko jaja. Nie wypowiem sie jak to jest na prawde bo sie nie znam az tak ale tak wycztyalem ostatnio jak szukalem na forum Inna metoda, ktora ktos kiedys podal jest laczenie na noc kazeiny - dlugo sie wchlania tylko nie pamietam z czym. Preferowal to misOO albo jakis inny mod, ale nie pamietam juz ktory...

[...] napisał. Ja osobiście stosuję HIIT na przemian co tydzień z TABATA. Każdy ma inne zdanie, ale ja widze efekty po sobie dlatego aeroby w strefie fat burn robie na osobnej sesji, a po siłowym tylko interwały. Dla mnie rewelka. Musisz sprawdzić sam na sobie po czym masz lepszą definicję. Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-13 22:18:08

Jak nie masz nic innego do wyboru to w czym problem? Idź i trenuj, każda sztuka walki ma swoje uroki i musi być skuteczna, inaczej by jej nie było Idź na trening, zobacz czy Ci się spodoba, a dopiero męcz ludzi na forum

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]